Kalp Hastalarına Sıcak Hava Uyarısı

Türk Kardiyoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Çetin Erol, kalp hastalarını sıcak havalarda dışarı çıkmamaları konusunda uyardı. Prof. Dr. Erol, kalp hastalarının aşırı sıcak havalarda dışarı çıkmamaları ve sıcakta güneş altında gezmemeleri gerektiğini bildirdi. Sıcak hava ve aşırı güneşin kalp hastalarında olumsuz etkiler yarattığına dikkat çeken Prof. Dr. Erol, kalp hastalarının sıcak havalarda nelere dikkat etmesi gerektiğini anlattı. Aşırı sıcakta kalp hastalarının dışarıda olmaması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Erol, şunları söyledi: “Aşırı sıcak kalp hastalarının efor gücünü ve kalbinin gücünü yoruyor ve zor durumda bırakıyor. Özellikle yaşlılar ve çocuklar, vücutlarının sıvı dengesine dikkat etmek zorundadır. Bunun dışında kalp hastaları tedavilerini her zaman sürdürmelidir. Aşırı yemek yemek de sıcak yazaylarında olumsuz etki yaratır. Özellikle kalp hastaları yemek yerken karınlarını yiyecekle iyice doldurmamalıdır. Bu aşırı yemek konusunda sadece yaz aylarında değil, kış aylarında da, her mevsimde dikkat etmek zorundayız. Bu çok önemlidir. Sloganımız (az ye çok hareket et) olmalıdır.” haberlaemi.net

Çileğin Yararlarını Biliyor musunuz?

Çileklerin son derece lezzetli olduklarını biliriz ama aynı zamanda besleyicidir. Günlük diyetinize ekleyerek, mis kokulu çileğin keyfini çıkarın.

Uzmanlar, en az beş defa taze meyve veya sebze yenilmesini öneriyor ama ne yazık ki insanların çoğu bunların yanına bile yaklaşmıyor! Çileği beslenme listenize eklediğinizde, vücudunuza olan yararlarının yanı sıra bağışıklık sisteminizi de güçlendiriyor. Neden çilek? Çilekler, C vitamini içeren besin zincirinde ilk sıralarda yer alıyor. Antioksidan ve bitkiözleri yüksektir. Kırmızılığı koyulaşan çileklerin antioksidan özelliğinin daha fazla olduğunu sanılıyor. Hücrelere zarar veren, kanser türlerine neden olan serbest radikallere karşı koruyucu… C vitamininin yanı sıra, mükemmel bir folik asit, manganez, potasyum, roflavin, B5 ile B6 vitamini, magnezyum, omega-3 yağ asiti, bakır ve K vitamini kaynağı.. Çilek her yerde kullanılabilir! Çilekleri birçok şekilde tüketebilirsiniz. Tek kusurları çabuk bozulmaları.. B u yüzden bir iki gün içinde tüketilmesi gerekiyor. Çilek zamanında bu nadiren sorun oluyor. Fakat yılın diğer zamanlarında tüketmek için derin dondurucunuza çilek koyabilirsiniz. Diğer meyvelerin tersine çilekler toplandıktan sonra daha fazla kızarmaya, olgunlaşmaya devam etmez. Bu nedenle koyu kırmızı, bol çekirdekli, tarlada yetiştirilmiş çilekleri tercih edin. Çoğu kişi orta boy çilekleri daha büyüklerinden daha lezzetli buluyor. Önceden paketlenen çilekleri alırken, çok sıkı bir şekilde ezilecek şekilde paketlenmediğine dikkat edin. Diğer tüm meyveler gibi çileği de yemeden veya saklamadan önce yıkayın. Çileklerinizi yuvarlak bir kaseye koyun, streç film ile üstünü kapatın ve buzolabınızda sadece bir kaç gün için saklayın.

habervakti.com

Biranın Zararı!!!

                                    

                                            Beyni Küçültüyor

ABD’nin Massachusetts eyaletindeki Wellesley College tarafından yapılan bir araştırmada haftada 7 bardak bira içmenin beynin küçülmesine neden olduğu ortaya çıktı.

Orta yaş ve üstü 1839 kişi üzerinde yapılan araştırmada, haftada en az 7 bardak bira içen deneklerin beyinlerinin bira içmeyenlere oranla yüzde 1.6 oranda küçüldüğü tespit edildi. Bu oranın çok ciddi olduğunu belirten bilim adamları, yaşlanma sürecinde bile beyindeki küçülmenin yılda sadece binde 19 olduğunu ifade etti.

Günde 2 kadeh şarap içmenin de beyinde benzer etkiye sahip olduğu belirtildi. Ayrıca beyinde bira kullanımına bağlı küçülmenin kadınlarda erkeklere oranla daha fazla olduğu da görüldü. Bilim adamları, beyindeki alkole bağlı küçülmenin sara hastalığı ve bunamaya kapı araladığını belirtirken, aşırıya kaçmayan tüketimin kalp için yararlı olacağını ifade ettiler.

haberalemi.net

Antep Fıstığı Kalbi Koruyor

ABD’de yapılan bir araştırmada, Antep fıstığının kötü kolesterolü düşürerek kalbi ve damarları koruduğu belirlendi. Uzmanlar, her gün bir avuç fıstık yemenin kalp hastalıkları riskini azalttığını söylüyor Araştırmada, günde 90 gram -Antep fıstığı tüketen deneklerde toplam kolesterolün yüzde 8.4 oranında düştüğü saptandı. Kötü kolesterol LDL oranı ise yüzde 11.6 oranında azaldı. Ayrıca LDL ile iyi kolesterol HDL arasındaki oran da değişti. 4 haftalık deney sonunda fıstık diyeti yapan deneklerin kötü kolesterol/iyi kolesterol oranının daha küçük olduğu gözlendi. İki tür kolesterol arasındaki düşük oran, sağlıklı olma işareti olarak değerlendiriliyor. Araştırmaya katılan uzmanlardan Sarah Gebauer, “Günde 45-90 gram Şam fıstığı tüketilmesi kardovaskülar hastalıklara yakalanma riskini kötü kolestrol LDL oranını düşürerek azaltıyor. Gün içinde tüketilen fıstık miktarı arttıkça vücuttaki kolesterol oranı da düşüyor” dedi. Antep fıstığında daha çok koyu renk yapraklı sebzelerde bulunan “lutein” adlı antioksidan maddeden yüksek oranda bulunduğu belirtildi. Milliyet

İçki, Sigara, Fastfood Böyle Yaptı

DNA

MUHTEŞEM YARATILIŞ HARİKASI DNA

 

Mikroskobik
hücrenin içindeki bir DNAda, milyonlarca bilgi içeren dünyanın en büyük
ansiklopedisinin 40 katı büyüklüğünde bir bilgi deposu saklı
durmaktadır.

* Peki, bu 1000 ciltlik kütüphane, gözle göremediğimiz tek bir molekülün içinde nasıl saklanmış olabilir?

*Tek
başına taşınması mümkün olmayan 1000 kitaba sığacak kadar bilgi, nasıl
olup da 100 trilyon kez bedenimize yerleştirilmiştir?

Ortalama
100 trilyon hücreye sahibiz. Bu hücrelerin her birinde birer tane DNA
molekülü vardır. Bu moleküllerden “sadece bir tanesinin” içinde 3
milyar farklı konuda bilgi bulunur. Bu bilgiler toplam 1 milyon
sayfalık bir seri kitap oluşturabilirler. 1 milyon sayfalık kitap
yaklaşık 1000 cilttir. Bu 1000 ciltlik eserin sayfalarını yan yana
uzatabilsek, uzunluğu Kuzey Kutbu’ndan Ekvator’a kadar uzanabilir. Bu
1000 ciltlik eser 24 saat hiç durmadan okunacak olsa, eserin
tamamlanması 100 yıl sürer. Bu muazzam bilgi, tek bir tırnağımızda,
saçımızın tek bir telinde veya kolumuzun üzerindeki herhangi bir tüyde
bulunan “tek bir DNA”ya aittir.

1000
ciltlik bir kütüphane, nasıl bir tüycüğü meydana getiren tüm hücrelerde
ayrı ayrı paketlenebilir, nasıl olup da bizleri oluşturan “tüm diğer
hücrelerin” içine sığdırılmış olabilir? Bir insan istese bunu kendi
kendine başarabilir mi? Böyle bir işlemi gerçekleştirebilecek herhangi
bir teknoloji var mıdır? Bu muazzam bilginin tesadüf eseri hücrelerin
içine yerleşmiş olması mümkün müdür?

Ne
rastgele olayların, ne insanın, ne de teknolojinin, bu hayranlık
uyandırıcı eseri meydana getirecek gücü olmadığı açıktır. Bu, bilimsel
olarak da delillendirilmiş bir gerçektir.

Bedenimizde taşıdığımız bu hayranlık uyandırıcı eser, herşeyi dilediği gibi yapmaya gücü yeten Allah’a aittir.

Şüphesiz
Biz insanı, karmaşık olan bir damla sudan yarattık. Onu deniyoruz.
Bundan dolayı onu işiten ve gören kıldık. Biz ona yolu gösterdik;
(artık o,) ya şükredici olur ya da nankör. (İnsan Suresi, 2-3)

DNA’nın Sır Dolu Yapısı Teknolojik bir ürünün veya tesisin yapımı ve yönetiminde insanoğlunun yüzyıllar boyunca elde ettiği tecrübe ve bilgi birikimi kullanılır. Dünyanın en ileri ve kompleks tesisi olan insan vücudunun inşası için gereken bilgi ve tecrübe ise DNA’da saklıdır. DNA, hücre çekirdeğinde titizlikle korunan oldukça büyük bir moleküldür ve bu molekül insan vücudunun bir nevi bilgi bankasıdır. DNA’da korunan bilgiler, insanın saç ve gözlerinin renginden, boyunun uzunluğuna kadar tüm fiziksel özellikleri ile birlikte, hücrelerde ve vücutta meydana gelen binlerce farklı olayı ve sistemi de kontrol eder. Örneğin, insanın kan basıncının alçak, yüksek veya normal olması bile DNA’daki bilgilere bağlıdır.

Canlı Yayında Komik Kaza

Ömrü Uzatan 7 Gıda

Badem, kahve, tarçın, patates, sebze çorbası, zeytinyağı, çay…

Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), 2007�ye sağlıklı bir
başlangıç yapmanız için, vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve
diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini
açıkladı. Badem: Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak
miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli
yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü
kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece
damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak
çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

Kahve: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra
görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede
bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.
Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka
kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri
zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

Tarçın: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir
tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay
kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan
şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan
köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını
ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

Patates: Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım
Dairesi’ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor.
Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi
kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında
pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.

Sebze çorbası: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için
özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca,
özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze
çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve
kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı
miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla
sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki
yaratıyor.

Zeytinyağı: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml.
zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren �8oxodG� adlı
maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin
yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi
koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle
günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.

Çay: Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin
azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine
yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran
yüzde 60′a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı
vücudu koruyor.

Şifalı Bitkiler

Çuha Çiçeği	Civanperçemi	Altınbaşak	Ebegümeci	Adaçayı
Ginseng	Ceviz Yaprağı	Ekşi Yonca	Koyun Otu	Atkuyruğu
Binbirdelik Otu	Öksürük Otu	Çıbanotu	Çobançantası	Ayısarımsağı
Isırgan Otu	Sarı Ballıbaba	Brokoli	Sinirli Ot	Aynısafa
Arslanpençesi	Kara Hindiba	Vebaotu	Ökseotu	Eğir Kökü
Papatya	Alıç	Kekik	Mısır	Kırlangıç Otu
Sarımsak	Kurtpençesi	Yakıotu	Yoğurtotu	Koni Çiçeği
Sarısabır	Yabanmersini	Papaya	Gümüşdüğme	Kediotu

Tehlikeli İkili:Kahve Ve Sigara

Kahvenin yanında
içilen sigara, kalbe zarar veriyor. Sigarayı bırakamayanlar, en azından
sigarayı kafeinli ilaçlarla beraber içmemeye özen göstermeli. Sigara
ile kahveyi aynı anda içmenin kalbe verdiği zarar, bunların tek başına
içilmesinin neden olduğundan çok daha fazla. Atina Tıp Fakültesi’nin
araştırmasına göre, kahveyle içilen sigara kalp damarlarında sertleşme
riskini artırıp kan akışını olumsuz etkiliyor. Araştırmacılar, kalp
hastalıklarından korunmak için yapılabilecek en önemli hareketin
sigarayı bırakmak olduğunu, ancak bu alışkanlıklarından
kurtulamayanların da en azından sigarayı kahve gibi kafeinli
içeceklerle birlikte içmemeye özen göstermeleri gerektiğini söylüyor.